Kennst du das?
Du kennst die Idee der Gewaltfreien Kommunikation. Vielleicht warst du bei einem Info-Abend, hast ein Buch gelesen oder spürst einfach: So möchte ich meinem Kind begegnen.
Und dann kommt der Alltag. Ein Streit am Morgen. Ein Nein, das dich trifft. Geschwister, die sich hochschaukeln. Oder dieser Moment, in dem du merkst: Ich verhalte mich gerade nicht so, wie ich es mir wünsche.
Genau da wird GfK lebendig: nicht im Wissen darüber, sondern im Üben. Schritt für Schritt, mit echten Situationen, in einem Rahmen, der dich erinnert, stärkt und begleitet.
Was reFlect ist
reFlect ist meine angeleitete Übungs- und Reflexionsgruppe für Eltern und andere Bezugspersonen in Heidelberg, die Gewaltfreie Kommunikation im Familienalltag nicht nur verstehen, sondern wirklich üben und verankern möchten.
Es ist kein reiner Austauschkreis, sondern ein klar gehaltener Raum mit Impulsen, Übungszeit und Reflexion. Du kommst mit deinen echten Alltagssituationen, wir schauen gemeinsam hin und übersetzen Schritt für Schritt: Was ist passiert? Was war lebendig? Welche Bedürfnisse spielen eine Rolle? Und wie könnte Verbindung hier wieder spürbar werden?
Du brauchst dafür keine vertieften Vorkenntnisse. Ein Interesse an der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation reicht. Ich gebe dir Orientierung, halte den Rahmen und begleite euch dabei, dranzubleiben.
Was dich erwartet
In reFlect geht es nicht darum, noch mehr über Gewaltfreie Kommunikation zu wissen. Es geht darum, sie im Alltag mit Kindern immer wieder zu üben, zu spüren und in deinen eigenen Situationen lebendig werden zu lassen.
Thematische Impulse
Zu jedem Treffen gibt es einen klaren Impuls, der dir Orientierung gibt und den Fokus für die gemeinsame Übungszeit setzt.
Kurze Achtsamkeitsübung
Wir beginnen mit einer kleinen Achtsamkeitsübung, um anzukommen und wieder mehr bei dir selbst zu landen. Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse.
Üben mit deinen Alltagssituationen
Du kannst Situationen aus deinem Familienalltag mitbringen, die dich gerade beschäftigen: wiederkehrende Konflikte, herausfordernde Übergänge, Geschwisterstreit, Grenzen oder Momente, in denen du anders reagierst, als du es dir wünschst.
Eine feste Gruppe
Die Treffen finden in einer festen Gruppe statt. So kann Vertrauen wachsen und Übung bekommt Wiederholung statt nur einen kurzen Impuls.
Empathisches Zuhören
Du erlebst, wie es ist, mit dem eigenen Anliegen
gehört zu werden und übst zugleich, anderen mit der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation zuzuhören.
Ein reMinder zwischendurch
Zwischen den Treffen bekommst du eine kleine Impuls-Mail, die dich unterstützt, im Alltag dranzubleiben, ohne zusätzlichen Druck.
Mittwochabend
Mehrgenerationenhaus Heidelberg
Heinrich-Fuchs-Straße 85, 69126 Heidelberg
jeweils 19 - 20:30 Uhr
30.09. · 21.10. · 11.11. · 09.12.26 · 13.01.27
Donnerstagabend
Autistenzentrum
Luise Scheppler-Heim e.V.
Beethovenstr. 64
69121 Heidelberg
jeweils 20 - 21:30 Uhr
08.10. · 05.11. · 26.11. · 17.12.26 · 14.01.27
Freitagvormittag
Autistenzentrum
Luise Scheppler-Heim e.V.
Beethovenstr. 64
69121 Heidelberg
jeweils 10 - 11:30 Uhr
02.10. · 23.10. · 20.11. · 18.12.26 · 15.01.27